4月9日，广州大学99级校友崔婉瑞女士，回到母校为教职工举办了一场别开生面的职场肩颈腰膝疼痛运动康复科普活动。作为橙子运动康复项目负责人，崔女士凭借其丰富的专业知识和实践经验，为广大教职工带来了一场深入浅出的健康科普盛宴。

活动伊始，崔婉瑞分享了5年前投身于运动康复事业的经历：加入橙子运动康复并成立了佛山分公司，帮助超过1000+的人纠正体态，改善疼痛，远离亚健康，提高人们的生活质量和运动能力。她提出建筑结构和人体结构有很多相同之处，当我们的身体某部位疼痛的时候，实际上就是身体发出了求救信号，如同房子出现了裂痕，我们赶紧去处理修复没问题就会很快得到解决，但让问题持续下去，可能某天房子就塌了。

随后，她详细阐述了肩颈腰膝疼痛的成因，包括日常使用手机、不良坐姿、站姿、走路姿势以及睡觉姿势等，这些都是现代职场人士常见的问题，身体是一个整体，任何不良体态都可能诱发身体疼痛。尤其是教师群体，由于久站久坐，诱发的肩颈腰膝疼痛，都给出了针对性的、科学的解决方案。

在讲解了亚健康状态普遍存在的问题后，崔婉瑞提出了一系列日常保护肩颈腰膝的方法，避免不适合自己的运动等。她还指出，传统的医院康复服务往往以解决急症为主，而忽视了慢性疼痛的根本性治疗。因此，她提倡采用主动康复的方法，通过重建大脑对受损部位的链接和控制，让肌肉筋膜关节各司其职，从而提高运动能力和生活质量。

在活动的最后，崔婉瑞还分享了一些疼痛康复缓解的小妙招，教职工们积极参与，学习如何减缓疼痛，如何正确呼吸、走路、下蹲等等，并以一句鼓舞人心的话语作为结束语：“人生最后十年，因为坚持有了效果，而不是有了效果才选择坚持。”这不仅是对康复过程的坚持，也是对生活态度的坚持。

本次公开课不仅提高了教职工们对职场常见疼痛问题的认识，更为大家提供了实用的居家运动康复方法。我们期待未来能有更多此类活动，让健康科普成为校园文化的一部分，让每一位教职工都能享受到健康、活力的工作和生活。再次感谢校友崔婉瑞女士的精彩分享及对母校的回馈，期待更多的教职工参与到运动康复的活动中来，提升教职工的健康生活水平，让我们共同期待下一次的健康之旅！